Senam Hamil

Latihan fisik terarah untuk membantu tubuh lebih siap menghadapi persalinan.

Durasi · 90 menit Peserta · Ibu hamil trimester 2-3 Biaya · Rp 200.000 - 300.000 per sesi

Tentang Kelas Ini

Senam Hamil berfokus pada latihan yang membantu fleksibilitas, kekuatan dasar, dan teknik pernapasan. Kelas ini juga memberi ruang bagi ibu untuk memahami sinyal tubuhnya menjelang hari persalinan.

Yang Akan Anda Pelajari

• Latihan panggul dan postur tubuh

• Teknik mengejan yang tepat

• Napas ritmis saat kontraksi

• Gerakan peregangan ringan di rumah

Untuk Siapa Kelas Ini?

Ibu hamil trimester 2-3

Instruktur

B

Bidan Edukator SPC

Instruktur kelas SPC dengan pengalaman mendampingi keluarga secara praktis dan suportif.

Sesi Mendatang

Sabtu, 16 Mei 2026

10:30 - 12:00

12 slot tersedia

Daftar

Sabtu, 23 Mei 2026

10:30 - 12:00

0 slot tersedia

Daftar

Sabtu, 30 Mei 2026

10:30 - 12:00

4 slot tersedia

Daftar

Yang Perlu Dibawa

• Pakaian longgar
• Matras pribadi bila ada
• Air minum

Kelas Lain yang Mungkin Relevan

Hypnobirthing

Kelas persiapan melahirkan dengan teknik relaksasi dan pengelolaan rasa takut.

Prenatal Yoga

Latihan gerak lembut untuk menjaga kebugaran dan kenyamanan selama kehamilan.

Aqua Yoga

Kelas gerak di air untuk membantu ibu hamil merasa lebih ringan dan rileks.

Siap bergabung?

Tim kami siap membantu Anda memilih sesi yang paling sesuai dan menyiapkan langkah pendaftaran.

Daftar via WhatsApp Lihat semua kelas